2月4日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム4

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

今回も大変学びの深い講義を
ありがとうございました。

おかげさまでやめられた習慣
始められた習慣を継続することの
大切さを学びました。

他の方にも提供できるレベルまで
精進いたしたく存じます。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

今回の講座のキーポイントは
オールドストーリーからのニューストーリーへの
書き換えだったと思いますが
これは単なるポジティブ思考とは違い<br.
「それをしたらどう自分が感じるか」
「そのストーリーの先にいる自分は
どういう気分になっているか」
「その自分はなりたい自分か」と
自己探求をしていく思考法だと感じました。

それは習慣化をしていくためのミッションに<br.
寄与していく所だと思いますし
楽しい事だけではなく
自分のなりたい姿になるために必要なことをして,br>
行った先にある達成感につながると思います。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

目標を達成するには「行動」あるのみ!

この言葉が心に刺さった。

理屈ではその通りだとわかっている。
とは言え一方では、心が折れたり
「抵抗」が起きることも容易に想像できる。

そこで必要なのが「感情のコントロール」とのこと。

今まではコントロールするというより
感情にフタをして無いものとして
扱ってきたように思う。

今後は自分の感情をしっかり受け止めて
コントロールできるようになりたい。

オールドストーリー・ニューストーリーを考える時間では
「自分らしさ」を改めて考えさせられた。

他人の評価が気になり「自分らしく」行動するというよりは
周囲の期待する行動をとってきたように思う。

自分らしさとギャップがあるときは
当然居心地が悪く違和感がある。

結果として行動のスピードは落ちて迷走し始め
行動が先送りになる…という悪循環に陥る。

これからは自分らしく
自分のためにスピーディーに行動に移せるような
習慣を身に付けたいと心から思った。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

本日は習慣化のトレーニングの一環として
ストーリーを書き換えることについて学びました。

習慣化の目的として、自分の描きたい目標を
プログラムする前段階でオールドストーリーを
書き換える事によってなりたい自分になるための
習慣化が出来る事を学びました。

やれるかやれないかではなく、新しい価値観の方が
幸せだと感じる事ができれば
なれる為の習慣化を組むべきだと感じた。

闇雲に習慣化をプログラムするのではなく
自分自身の目標に合わせて習慣化を
プログラムしていきたいと感じた。

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