3月4日メンタルトレーナー養成基礎コース 基礎習慣化と達成感のプログラム5

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

これまでエネルギーをマネジメントするという事を
考え方を持ったことがなく
また食事のサイクルによって
それをコントロールしようという
新しい学びが今回多くありました。

「何となく」朝ごはんを食べたり
間食をやめるのではなく
血糖値がどのように変動するのか
食材によってどれほど変化するのか
これらを今後は意識し考え摂取していきたいです。

また理想の自分からの助言を考えるワークでは
まさに「先送りしている」ことが書かれ
今後を具体的に考えるきっかけとなりました。

「人生は行動したことだけがカウントされる」という言葉を
改めて噛みしめ、有限な人生・時間を使っていこうと思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

エネルギーの注ぎ方や、エネルギーの作り方について
学ぶことができた。

血糖値は集中力に影響し、日々のパフォーマンスにも
影響してくると改めて知り
より日々の食事が大切であると気づいた。

今後、血糖値の振り幅を少なくして食事管理をして
疲れにくい体を目指していきたいと思った。


●●校所属 性別

エネルギーマネジメントとは24時間のエネルギー配分を,br>
考えることかなと思ったが
集中する時間をどれだけ作れるかだと学び
その通りだなと思った。

どれだけ長時間取り組んでもダラダラとしてしまうと
何も身につかず、短時間でも集中して
取り組めば身に付くなと思った。

また、パフォーマンスの上げ方として
一番ベストな方法を実行しがちだが
人それぞれベストなやり方はあって
前回学んだ栄養1でも、何をすればいいではなく
自分にとってどの状態が一番良いのかを
見つけることが大事だと学んだ。

少しずつの変化でもいいので
自分に合ったものは取り入れてみて
一度試してみる。

続かなかったことを責めるのではなく
続けようと取り組んだことにフォーカスを当てれば,br>
自分自身の考え方を良い習慣化に持っていければ
考え方が変わり
さらに行動も変わるなと感じた。


大阪梅田Salon所属 女性

思い込みが及ぼす影響について
とても考えさせられました。

自分の経験と交えて考えることで
思い当たるものがたくさんありました。

私も0か100になりやすいタイプで
出来なかったら0にしたくなります。

でも自己理解を深め、思い込みに
向き合っていくことで心の癖を変えることができるというのは
勉強になりました。

また、休息を取ることにネガティブな印象を持っていましたが
パフォーマンスを上げるための休息という認識に変えることができ
今後自分のためにも生かしていきたいと思いました。

小さな変化を習慣に取り入れていくことが
どれだけ大事なことかに気付かされました。

ありがとうございました。

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