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- 4月6日メンタルトレーナー養成基礎コース 栄養プログラム2
大阪梅田Salon校所属 女性
体温測定は自分の免疫状態やストレスチェックにも
役立てることができる。
１週間の中でもメンタルの負荷によって
体温は変化することがあるということで
想像以上に身体はストレスを察知して
体温変化として表れるということに驚いた。
自分の調子が良い時と良くないときで
どのように体温が変化するのか
意識をしていくことが大切だと感じた。
栄養の授業を受けたことで、知識として知っておくだけでなく
日頃から丁寧に自分の身体に意識を向けて
変化に気づいていきたいと思った。
大阪梅田Salon校所属 女性
講座で学んだ基礎代謝量というのは
あまり意識したことがなくて単なるエネルギーの摂取
消費だけでなく基礎代謝という部分にも
目を向けてみようと思えるいい気付きになりました。
やっぱり運動と食事を通してメンタルを
安定させることが出来るなという風に感じました。
そして自分の体温からも自分の調子の良し悪しを
調べることが出来ると学びました。
色んな観点から身体の調子の安定
メンタルの安定についてアプローチ出来るように
なりたいと思います。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
免疫力を上げる事に大切な基礎代謝量や体温の重要性を学んだ。
妻の平熱が低いためどのように改善すれば良いのかの観点から
学習を進めていたが入浴を積み重ねる事により血流促進し
基礎代謝力も体温も高くなると学べ
初めて血流促進の大切さに気付く事が出来た。
よく考えてみると入浴も運動も血流促進に関連があり
血液がさらさらになるおとや血行が上がる事
発汗を促す事も血流促進に繋がる。
今後も血流促進のキーワードを気にかけ学びや
情報収集をしておこうと思った。
名古屋校所属 女性
今回の講座では、基礎代謝や体温など
全て簡単に数値化できるので
カウンセリングする際にはクライアントに
目標を立ててもらいやすいと感じた。
食べ物や運動で筋肉量が増え
体温や基礎代謝量も上がり、疲れにくい体
太りにくい体を手に入れられることが
数字によって証明できる為、クライアントにも
納得してもらえるのではないかと感じた。
しかし、自宅に体脂肪計があり基礎代謝や
筋肉量も高め、体内年齢が実年齢よりも
遥かに下の値がでるが、感覚としては
若々しく健康に過ごせているという実感はない。
日々の生活に追われ、主にストレスや睡眠不足が
要因だと考えられるが、それを踏まえ
心身ともに健康な状態を作るということが
現代社会において難しいということを感じた。
