4月13日カウンセリングスキルベーシック28講座 行動療法の応用

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

行動の習慣化をするにはどうすればいいのかや
辞めたい行動の置き換えを行うことで
依存から抜け出せるなど、具体的なケースをもとに
学べて分かりやすかったです。

また、行動を変えることによって
気持ちも変わることがあるとお聞きして
普段あまり意識してはいませんでしたが
確かにそうだなと思いました。

気分転換をしたい時に、軽くストレッチをするなど
色々自分でも試してみようと思いました。


大阪梅田Salon所属 女性

この講座を受ける前は
「悲しいから泣く」と固定観念がありました。

自分の内だけでネガティブな思考が巡っている時は
多角的に物事を見ることができないので
日常からそんな自分に気づき
「行動」を書き換えてみることで
全く新しいポジティブな自分になれる
前向きな療法だと学ぶことができました。

自分にとって良い行動や言動をすることで
心をストレッチして柔らかな心を持てたら
世代や性別や人種を越えた個々にあった療法を
提供できるのだと感じました。

経験の積み重ねがとても大切だと実感できました。
ありがとうございます。


大阪梅田Salon所属 女性

認知行動療法というものを学んで
自分は今まで行動から認知を
変えようとしてきたように感じました。

行動を変えれば前向きになるかもとか
とりあえずやってみようとか。

それで上手くいかなかったり、失敗した時に
今回もダメだったなと思ってしまうことが多くありました。

認知が変わらないのでどんなに行動しても
結果が悪ければうまくいかないのだなと思います。

認知を変えることで、行動する内容も変わってくるし
行動した後の自分との向き合い方も変わるのだなと思います。

まず認知を変えること、今までの自分も向き合い
悪い認知は変えていこうと思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

行動療法と聞いたとき、認知行動療法とは
何が違うのか気になり、テキストをみたら古いものだったので
載っていなかったのですが、テキストが新しいものになり
授業でもしっかり説明していただき、納得できました。

認知行動療法は行動療法が進化したものであると認識しました。
認知を変化させて行動をコントロールしていく過程がとても気になります!
自身の日常生活やメンタルトレーニングでもこの療法は使えそうだなと思いました。
早く実践に生かしてやってみたいと思いました。本日もありがとうございました。

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