4月22日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成のプログラム1

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

習慣化について学びました。私はいつも休日になると
やりたいことは沢山あるのに「疲れているから・・・」というのを理由に
やらないことが多々ありました。

今回は時間を大切にするという習慣化をつけるために
小さな目標を決めて明日からやっていきたいと思いました。

一番今時間が無駄だと感じているのはSNSを見ることや
ネットサーフィンなので、まずはされらを適度に
離れることから初めて行きたいと思います。

ありがとうございました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

習慣化とは、安易に考えてはいけないという
先生の言葉がとても印象的だった。

大きな変化は人にとってはとても難しいこと。
だけど小さな変化だったら確かに続けられるかもしれないと思った。

習慣化にするには、まずは量や質ではなく
とにかく毎日続けられるかどうかにプロセスを置くことが
とても重要なのだと感じた。

行動でなく感情的なものの習慣に関しては
なぜその思考が必要なのかまず当事者が洗い出すこと
分析すること、そして納得感を得て習慣化プログラムを
設定することが大切なのではないかと感じた。


大阪梅田Salon所属 女性

私も何かを変えたい時に思い立つように大きな目標を立てます。

しかしそれが長く続かず挫折と捉えてしまう自分がいました。

今日の講座を受け、小さな変化からはじめれば
私でもできそう!と思いました。

毎日じゃなくてもいい、数値をきめなくていい。
私はまず、小さな取り組みとして
今している水泳に活きるトレーニングをひとつ取り入れました。


大阪梅田Salon所属 男性

人生が成功する習慣で私が書き出した中で
「OnとOffの切り替えができる」が
今最も取り組みたいことであり
自分自身に必要な物だと感じました。

いつみボーッと考えて不安を
増幅させている自分がいることに気づき,br>
人生の時間を無駄に費やしているのだと思いました。

吉田先生が習慣化することを簡単には考えないこと
それを実現するためには3ヶ月継続する必要があり
エネルギーをそこに注ぎ込むこと
とおっしゃっていたのを聞き、確かに人生をよくするためには
漫然としていても成果があがる訳もないと思いました。

ただ継続することが重要なので、ハードルを上げすぎず
ゆとりをもってできることから始めること
と言われていたのでまずは、私の課題とした
「OnとOffの切り替えができる」ということも
10回に1回でもできればOKというところから始めていこうかと思い
そのように設定することで気分的にも
ゆとりをもって継続できると感じました。

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