4月24日幸せになる習慣化8

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大阪梅田Salon所属 女性

最後の怒りの発散というのが自分にとっては
必要なのかもと感じました。

理不尽さから感じるエネルギーが破滅や
破壊願望になるということなら
怒りを発散しないから戦略的回復が
感じられないのかもしれないと思いました。

アクション系映画やハードロック系音楽を聞こうとは
思わなかったので気がつきませんでしたが
長年伏せてきた思いを久しぶりにあつまった仲間と話して
その後どうなるのかという映画に興味を持ったので
感情の解放からしていきたいと思いました。

一つずつ自分の感情を許していくことが幸せにつながるのか
検証の1週間にしようと思います。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

今日の講座で印象に残っている言葉は
「ネットサーフィンはお腹いっぱいにならない」です。

本当にその通りだなと感じました。<Br.
どれだけ時間をかけて様々な情報を見ていても
満たされたと感じるたことはないように思います。

ジャンクフードをたくさん食べても
なんだか満たされない感じと同じなのも
とても分かりやすかったです。

少し高くてもおいしいものをゆっくり味わって食べると
味覚が満足するように、キレイな景色をみて視覚を満たす
好きな音楽・癒される音を聞いて聴覚を満たす
アロマやコーヒーの香りで嗅覚を満たす
肌触りのいいものを着用して触覚を満たす。

これらを戦略的回復としてスケジュールに組み込んでいくことで
デジタルに無駄に割いてしまっている時間を減らしていきたいと思います。


WEB在宅校所属 女性

インターネットは大変便利なツールになります。
どのように活用するのか、自分にとって有効な利用であれば
生活をより良くできると改めて思いました。

その日できなかったこと、やれなかったことを引きずってしまうと
脳を疲れさせるので、次回(明日)やれるときに転記し
完了感を得ること、メリハリをつくることの大切さも改めて学びました。

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