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- 7月22日メンタルトレーニング基礎 心理学5 認知行動療法
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性
『思い込み』というものが如何に人の心理に
影響を与えているかということを改めて痛感しました。
自分自身に置き換えても
この思い込みで思ったようなパフォーマンスを
発揮できなかったことがあったと思いますし
それこそ直近でも思い当たることがあったりします。
メンタルトレーナーとしてもそうですが
個人としても『思い込み』ということキチンと理解し
上手く付き合っていかなければと感じました。
大阪梅田Salon校所属 女性
浮世先生が講師の講座をはじめて受けさせていただきました。
とてもパワフルで端的でとても理解がしやすかったです。
思い込みが全ての人にあり、それによって感情や行動が
振り回されてしまっているなと思うことば多くあります。
ただ、思い込みをやめるというのではなく
こういった思い込みが皆んなにあると
理解するだけでいいという話を聞いて少し楽になりました。
そういう点でも講座で学んだことは
すぐに取り組めるようにしないとという思い込みがあり
自分自身を抑え込んでいるなと気付きました。
客観的に自分を見つめる、そして認知を変えていくということを
少しずつ取り組んでいきたいと思います。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
普段の会話の中で、無意識に自分も周囲の人も
「オールオアナッシング」や「普通は○○だから」や
「こうあるべき思考」などを普通に使っていることを実感しました。
そして、そこには思い込みが潜んでいたとは驚きました。
今日の授業で無意識の内に物事の幅を狭めたり
可能性も狭めてしまったりしていたと気づくことができてよかったです。
今日から、日常の会話の中で気づいたときにノートに書いておき
自分の考え方の癖を知っておくよう心がけたいと思いました。
また、うまくいかない出来事があった時は
まず「認知」「感情」「行動」に分けて整理をしてみようと思います。
そこから、認知再構成法を行い、客観的に自分をみてみようと思います。
メンタルトレーナーとしての有効な会話もとても勉強になりました。
SNSのロールプレイなどでも活用してみたいと思います。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
今回、体験をさせて頂く機会を作って頂いたことに
感謝しております。
心理カウンセラーの学びは多くしてきましたが
自分にはメンタルトレーナーとしての学びも
必要なことに気付くきっかけになりました。
ありがとうございました。
