7月28日カウンセリングスキルベーシック28講座 リラクゼーション体験

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名古屋校所属 女性

この講座で緊張とリラックスがいいバランスにあることが
大切だと知りました。

たくさん睡眠をとっていても心配や失敗があると
頭の中でずっと考えてしまい
緊張状態が続いてしまうことを知り
朝起きても疲れている時があるのはこのことが
原因かなと感じました。

また、リラックスはコーヒーやお酒を飲むのではなく
自分で自分をぺたぺた触ったり
マッサージや軽いストレッチが一番
リラックスできるということを知りました。


大阪梅田Salon校所属 女性

リラックスとするときに外部からの刺激等によって
自分の心を平穏に保とうとするときが多いなと
振り返ってみて思いました。

自分の手で自分を癒すなんて考えたことがなかったので
リラックスしたいときはやってみようと思いました。

また他者から触れられることでリラックスをすることがありますが
それが転移や逆転移になるということを初めて知りました。

カウンセラーとしてクライエントに接する際に
適度な距離感を保つことの大事さを改めて理解しました。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

私は回復するという行為自体があまり得意ではなかったですが
どういとう状態にリラックスしているのかを考え自覚するという
作業はとても重要だなと思いました。

また、授業中に体を実際にほぐしてみたりしたことで
普段もほぐしたりしてることはありますが
どういう行為がリラックスするのかを自覚しながら行うことは
今後意図的にリラックスすることができるようになるので
とても学びになりました。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

リラクセーションと緊張の関係を知りました。

緊張やストレスが悪いのではなく、良いバランスを見つけていくこと。
が1番心に残った言葉でした。

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