8月8日メンタルトレーナー養成基礎コース クリアリングと感情のコントロール

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東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性

マイナスの感情のコントロールとは
その感情を変えるとかねじ伏せるということではなくて
吐き出してクリアにするということだと学びました。

マイナスの感情を持っているときに
そういう弱い自分を否定してしまいがちです。

仕事に関しては、迷惑をかけられない、とか
自分がやるしかないなど、とても強い思いがあるので
マイナスの感情に引っ張られることはほとんどありませんが
自分の夢や目標に関してはマイナスの感情に
行動が影響されやすいです。
このあたりをもう少し探求したいと思いました。

クリアリングの体験ではマイナスの感情の言葉を
1分間吐き出すときに10秒くらいまでは
感情を込めて吐き出していましたが
それ以降はただ言葉を発しているだけで
マイナスの感情はどこかへ行っていました。

どちらかと言うと私は内側に
ため込んでしまいやすいと思いますので
外に吐き出すというクリアリングというスキルを身につけて
前進していくエネルギー
スピードを上げていきたいと思います。


名古屋校所属 女性

今回の講義で、特に強く学びと感じたのが
「弱音を吐いて強くなる」という点です。

私自身、弱音はあまり吐き出さないことを
美学だと思っていた節があったため
この言葉は衝撃的でした。

そして、弱音を吐き出して強くなるために
感情をクリアにする技術を身につけたいと思います。
その一つとして、カタルシスをマスターしたいです。

カタルシスをマスターするために
私は様々な感情が交錯する中で
その人自身にヒットする感情を言語化
できるようになりたいと考えます。

実践したところ、私自身はヒットしない言葉を
吐き出し続けて更に気持ちが沈んでしまい
ヒットしない言葉を選択してしまうと
かえって失敗することを学びました。

ヒットする感情を当てるために
繰り返し自分自身でも、友人に協力を
お願いしたりして練習を重ねていきたいです。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

感情的になってもいいことがないからと
感情を抑えがちになってしまい
時間や気持ちに余裕がなくなり
感情的になってしまうと自己嫌悪に陥る
というのが自分の中で悩みだったので
感情をコントロールするのと我慢するのは
違うと知り自分と向き合ういい機会になりました。

感情は天気みたいなもの、晴れもあるし雨もある。
こんな日もあるよね、と
自分の中で納得して過ごせています。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

感情が前に出てきたときに
その後の自分の行動をよりよくするための
感情コントロール。

確かにマイナスの感情を引きずったままだと
話がこじれてしまうことがあるし
自分の思い込みであることも。吐き出して
整理して時間を使って感情を
コントロールしていく方法を学んだ。

最近の自分は対人関係でいらっとすることが
何度かあり、そのたびその出来事に対する
相手の立場、考え方をその場で自分なりに分析して
理解に努めてみた結果、なんとか乗り越えてきた感がある。

まだ続きそうなので今回学んだことと比較して
自分なりの答えを探っていきたい。

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