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- 8月10日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム５
名古屋校所属 女性
食事と運動がアスリートのパフォーマンスだけでなく
私たち普通の仕事やメンタル面のパフォーマンスにも
影響を与えるというのは
目からうろこで、すごく勉強になりました。
今日から活かせる知識なので
食事や運動、休息を戦略的にとることを
意識して生活していきたいと思います。
個人的な課題である感情のコントロールについても
学びが多くありました。
質問にも丁寧に解説してくださり、ありがとうございました。
名古屋校所属 女性
パフォーマンスを上げる為に必要なエネルギーを作ることは
自分を慈しむことでもあると感じました。
また、理想の自分が未来からやってきて
今の自分に言った言葉を考えるワークは
まさに今の自分に必要なことを教えてくれました。
メントレ講座で学んだことは、私の日常に嬉しい変化を
沢山もたらしてくれました。
これからも自分の為に使い
そして仕事として提供できる自分になる為に
今後もブラッシュアップし続けたいと思います。
名古屋校所属 女性
自分なりの成功に向かって、悪い習慣をやめ
良い習慣を作り出し、目標達成するための方法を学びました。
良い習慣に徐々にシフトしていき
まずは三か月続けられるかどうかを目標にしていくと
続けやすいということを知りました。
まずは、「なんとなく」ではなく
「やりたいことにエネルギーを注ぐ意識を持つ」ということが
大事だと学びました。
また、そのエネルギーは、食事と運動によって作られること。
空腹と満腹の間の時間が長い程
パフォーマンスが上げたり維持できる。
適度な運動が良い。自分なりの戦略的休息睡眠をとる。
ということなどを教えていただきました。
その中での注意点は、過去を否定せず
肯定して前進することだということも学びました。
自分自身メンタルケアは、おおまかにはできていたと思いますが
身近な人やメンタルケアのプロ(お手伝い)になれるくらいに
強化していきたいと思いました。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性
習慣化と達成感のプログラムの最後の講義内容は
心と密接に関わりのある体は睡眠と運動と食事で育つという話だった。
メントレ基礎を履修して強く思った事は心の健全は
健全な体を作る事が基礎であり
思考法はテクニックの一部でしかないという事。
習慣化と達成感のプログラムでも健全な体作りで
締めくくられたのも考え方も同じなんだろうと感じた。
最後に未来からの自分が投げかけてきた
言葉を考えるワークは結構胸に突き刺さった。
自然と普段自分が考えることが浮かんでくるので
何か選択に悩んだり困ったことがあったら未来の自分は
なんと声をかけるだろうかと考える事をしてみようと思う。
