8月24日カウンセリングスキルベーシック28講座 大脳生理学とイメージトレーニング

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在宅WEB校所属 女性

15分のイメトレは2時間の睡眠に匹敵するという
先生の言葉を聞いて驚きましたが
たった5分のイメトレで椅子から転げ落ちそうになるくらいに
力が抜けたので今日からさっそく実践してみたいと思います。

いいことを学べました。
アイディアで学習しはじめて、自分や周囲の人の心理や
行動について「こういうことなのかもしれない」と頭で理解するための知識が
少しずつ増えてきて、自分自身が以前よりもストレスを感じなくなってきていることに
今日ブレイクアウトの時に皆さんと話してみて気づきました。

自分なりの回復力を身につけていきます。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性

イメージでストレス対策ができるのはなるほどと思いました。

確かに目を閉じながら心地よい空間をイメージしていると
とても癒されている気分になりました。

うまくイメージトレーニングを取り入れながら
緊張とリラックスのバランスをとって
ストレスマネジメントをしていこうと思います。


大阪梅田Salon校所属 女性

織田先生にして頂いたイメージトレーニングが
わずか5分間と思えないほど、心と体がとてもリラックスし
ぐっすり眠ることができました。

イメージトレーニングの素晴らしさを実感できました。
ストレス社会の中で、物事は捉え方次第と理解していても
ネガティブな思考がぐるぐると心と体を巡り
どっと疲れている自分がいるのですが
「悪いことをイメージできるということは、良いこともイメージできる」
と意識の書き換えを習慣にしていければと思いました。

心地よい・リラックスする・ほっとすることをイメージするだけで
幸せな気分になれました。


名古屋校所属 男性

今回、ストレスについて学んだ。

脳は快楽に向かうが精神のバランスが整わなかったら不満
安心感が得られず自律神経の働きが鈍ってくる。

ストレスからの回復のためリラックスするためにはより
質の良い睡眠をとることが需要であることを学んだ。

ストレス耐性を持つことも重要であるが
対策として容易にできる『良いイメージ』することで
脳が心地よい状況(ドーパミン、セロトニンの分泌を高める)を
作ることが重要と感じた。

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