9月7日メンタルトレーニング基礎コース基礎2 緊張とプレッシャーを開放する

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名古屋校所属 女性

この講座で緊張はするものであり
緊張=失敗ではなく、緊張すると
体に反応が起こるから失敗することを知りました。

緊張の解消の仕方は深い呼吸と胸を開けて姿勢を正すことと
首や肩を回すことで解消することができると学んだので
次に緊張する機会がある場合はこの3点を
しっかり行いたいと思います。

また、プレッシャーは周りの声で失敗してはいけない
期待に応えなければいけないという思考になっていて未来のことを
見ているので今にフォーカスを当てることが大切だと
いうことを知りました。

失敗しても分析して解消し、切り替えを早くすることが
大切だと学びました。


在宅WEB校所属 男性

自分自身も長年の課題だった為
言語化できるようになりたいと思っていました。

まずは、緊張とプレッシャーは違うということ。

また、本来、人間のDNAに組み込まれているものではないかという
考え方も興味深かったです。

違いがわかったなら、解消すにはどうしたらいいのかというと
「過去・今・未来」にフォーカスし、アプローチできる場所を
明確にすることが大切だとわかりました


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性

緊張とプレッシャーの違いやその対処方など
なんとなく使っていた言葉でしたが違いを学べ良かった事と
解決方法なども学べましたので
自分には、もちろん。周りの人にも
アウトプット出来るようにしていきたいです。


名古屋校所属 女性

緊張とプレッシャーの違いと解消法を学びました。

過去の経験から「緊張=失敗」と自分自身で
思い込んでしまっているところをはずし
体の症状にアプローチすること。

それは、ポジショニング、深呼吸、イメージトレーニング
ということを学びました。

そして、プレッシャーとは、「○○しなければならない」などの
自分で作り出した思考からくるので
「フォーカスを今に当て、イメージトレーニング」し
過去や未来にフォーカスしないことが大事だと学びました。

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