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- 9月25日カウンセリングスキルベーシック28講座 リラクセーション体験
名古屋校所属 女性
緊張とはもともと生命の危機を感じた時の
身体の状態であったが
現代では頭の中で緊急事態をイメージしているだけで
緊張状態になるため、イメージがずっと続けば緊張も
ずっと続き、体を壊してしまう原因になりうるとお聞きしました。
恐らく現代人であれば、ずっと仕事のことを考えてしまう
人も当たり前にあるのではないかと想像できます。
自分でいかに意図的にリラックスのスイッチを入れられるか
自分のリラックス方法を知っているかというところで
意識している人としていない人ではだいぶ違うなと思いました。
どんな日であってもリラックスの時間をつくり
自分を褒めてあげることか大切だと学びましたので
日々意識していきたいなと思います。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
自分の日常で、交感神経と副交感神経神経の割合を
みてみると圧倒的に交感神経が働く時間が多く
かなり疲弊しています。
マッサージや自分で自分に触れて緊張を解したり
適温のお風呂も筋肉の緊張をほぐすので
継続して意識して実践しようと思います。
行動する事で思考も切り替わっていくので
切り替えが下手な私ですが、自分を大事にするために
実践していきます。
WEB在宅校所属 女性
昨日携帯を裏返し1/f曲でぐっすり眠れました。
なるべく毎日コンビニでも良いので車の運転をして
気分転換のスイッチ習慣を身につけようと思います
