9月25日カウンセリングスキルベーシック28講座 リラクセーション体験

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名古屋校所属 女性

緊張とはもともと生命の危機を感じた時の
身体の状態であったが
現代では頭の中で緊急事態をイメージしているだけで
緊張状態になるため、イメージがずっと続けば緊張も
ずっと続き、体を壊してしまう原因になりうるとお聞きしました。

恐らく現代人であれば、ずっと仕事のことを考えてしまう
人も当たり前にあるのではないかと想像できます。

自分でいかに意図的にリラックスのスイッチを入れられるか
自分のリラックス方法を知っているかというところで
意識している人としていない人ではだいぶ違うなと思いました。

どんな日であってもリラックスの時間をつくり
自分を褒めてあげることか大切だと学びましたので
日々意識していきたいなと思います。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

自分の日常で、交感神経と副交感神経神経の割合を
みてみると圧倒的に交感神経が働く時間が多く
かなり疲弊しています。

マッサージや自分で自分に触れて緊張を解したり
適温のお風呂も筋肉の緊張をほぐすので
継続して意識して実践しようと思います。

行動する事で思考も切り替わっていくので
切り替えが下手な私ですが、自分を大事にするために
実践していきます。


WEB在宅校所属 女性

昨日携帯を裏返し1/f曲でぐっすり眠れました。

なるべく毎日コンビニでも良いので車の運転をして
気分転換のスイッチ習慣を身につけようと思います

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