9月28日メンタルトレーニング基礎コース基礎5 クリアリングと感情のコントロール

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大阪梅田Salon校所属 男性

今日の授業で冒頭でおっしゃっていた
自分の行動に点数を付けないって言葉は
すごく心に響きました。

感情が自然なものだと知り安心しました。

今までマイナスの感情はダメだと思い込んでいたので
今日の授業は感情に対する価値観が変わりました。


名古屋校所属 女性

感情のコントロールは自分なりにやってきたつもりなのですが
クリアリングはあまりしてこなかったなと講座中に自覚しました。

「様々な感情が出るのは人間だから当たり前」というところから
ネガティブな感情が出たときにどう反応し展開していくかを学びました。

まず初めに、感情的な人とコントロールする人の違いを学びました。

そして、感情は天気に反応するように取り扱っていけばよいのだと意識しました。

そして、マイナスな感情に対して
クリアリングは二分以内にするということがわかり良かったです。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

感情は我慢したり抑え込むほど大きくなるということ
我慢をするよりもあえて吐き出すことの大切さがよくわかりました。

自分は、ストレスがかかってもあまり気にしないことにしているのですが
気が付かないうちに溜まっている部分もあるのかもしれないと思って
これからはあえて自分なりに発散して
知らず知らず溜めないようにしようと思いました。

また、対人関係でも、愚痴や相談事のときは
時間を決めて好きなだけ吐き出してもらうということは
とても有効だと思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

感情のコントロールは今の自分にすごく必要なことだなと
感じながら受講しました。

私はどちらかというと感情的なタイプなんだと思いますが
最近では子供に対して毎日のように怒ってしまっているけれど
そこの裏側にある気持ちは分かって欲しい気持ちだったのかな
と先生の話を聞いて思いました。

また、クリアリングについては、ただひたすら思っていることを聞いて
もらうだけということを改めて経験させていただきましたが
不思議とすごく身軽になったのを感じました。

解決しようとするのではなく、ただ感情を吐き出して
クリアにするだけでいいんだということ、今日の一番の学びでした。

自分自身の次のステップに行くために、こまめにクリアリングして
湧き出る感情と向き合いながら準備をしていこうと思います。

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