11月4日新メンタルトレーナー養成基礎コース 栄養プログラム1

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大阪梅田Salon校所属 男性

朝ごはんが習慣になっていなかった頃を思い出すと
昼ごはんを食べた後眠たくなる理由
血糖値の乱高下が起こっていた事がとても実感しました。

講座を受けてシンバイオティクスを試すようになり
健康的な食事を心がけるようになりました。


WEB在宅校所属 女性

脳内ホルモン分泌と栄養素:セロトニン、ドーパミン、グルタミン酸。

幸せホルモンのセロトニンの9割は腸でつくられる。

血液脳関門。脳腸相関について、脳と腸はそれぞれのストレスや
不調がお互いを影響しあう。腸の様子が身体のバロメーター
腸内アプローチなどについて学びました。

日ごろから栄養についての必要性は理解していたが
メンタルと栄養について改めて学ぶことはなく
なんとなくだったが今回の講義で重要性を再認識しました。

実践と結果につなげていけるよう活用していきたいです。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性

食によるパフォーマンスのあげ方、脳と腸の関係
血糖値による脳への影響など学べてとてもためになりました。

日ごろ音楽をやっていて、長時間の練習の取り組み方や
本番でのパフォーマンスのあげ方に悩んでいたので
とても参考になりました。


名古屋校所属 男性

自分にとって長年の悩みでもある睡眠不足と
便通の関係についての講座で非常に興味深い講座でした。

メンタルと栄養面両方からのアプローチが必要と理解しましたが
家族と相談しながら、栄養面でできることを少しづつ試してみたいと思います。

その他、血糖値の乱高下を防止したり
暴飲暴食はメンタルにも大きな影響を与えることがわかりました。

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