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- 11月4日新メンタルトレーナー養成基礎コース 栄養プログラム1
大阪梅田Salon校所属 男性
朝ごはんが習慣になっていなかった頃を思い出すと
昼ごはんを食べた後眠たくなる理由
血糖値の乱高下が起こっていた事がとても実感しました。
講座を受けてシンバイオティクスを試すようになり
健康的な食事を心がけるようになりました。
WEB在宅校所属 女性
脳内ホルモン分泌と栄養素：セロトニン、ドーパミン、グルタミン酸。
幸せホルモンのセロトニンの９割は腸でつくられる。
血液脳関門。脳腸相関について、脳と腸はそれぞれのストレスや
不調がお互いを影響しあう。腸の様子が身体のバロメーター
腸内アプローチなどについて学びました。
日ごろから栄養についての必要性は理解していたが
メンタルと栄養について改めて学ぶことはなく
なんとなくだったが今回の講義で重要性を再認識しました。
実践と結果につなげていけるよう活用していきたいです。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性
食によるパフォーマンスのあげ方、脳と腸の関係
血糖値による脳への影響など学べてとてもためになりました。
日ごろ音楽をやっていて、長時間の練習の取り組み方や
本番でのパフォーマンスのあげ方に悩んでいたので
とても参考になりました。
名古屋校所属 男性
自分にとって長年の悩みでもある睡眠不足と
便通の関係についての講座で非常に興味深い講座でした。
メンタルと栄養面両方からのアプローチが必要と理解しましたが
家族と相談しながら、栄養面でできることを少しづつ試してみたいと思います。
その他、血糖値の乱高下を防止したり
暴飲暴食はメンタルにも大きな影響を与えることがわかりました。
