11月11日新メンタルトレーナー養成基礎コース実技1 習慣化

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東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

今回の振り返りもそうだが「時間が少ししかないから」
「中途半端になってどうせ終わらないし」と手をつけなかったが
予定した時間になったり大きな余裕ができても
結局やらず終いになってしまうことがよくある。

いつかのメントレの講義で
「『早起き』は前日に寝るところから始まる」という話を聴いたのを思い出し
エネルギーのマネジメントをするうえで
今までの『結果:やらなかった』はどこから始まってたのか?をよく思い返し
これからの計画や具体策を考えなければならないと思った。

そのためにもっと自己理解することを意識し
その時は無用な見栄や意地や恐怖をコントロールして
日々の振り返りを大事にしよう。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性

習慣化についてを拝聴しました。

パフォーマンスを上げるために行動や思考から出来上がる
心の習慣を書き換えることが大事であることが解りました。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性

時間ではなくエネルギーをマネジメントするというのは
頭で理解していてもなかなか実施するのは難しいと思った。

しかし環境を作ることによってエネルギーの注ぎ方も調整できると知り
まずは環境の整理がなによりも大切だと理解した。

そして自分の人生のミッションを見つけることで
ストーリーを書き換え、習慣化の技を身につけられるという一連の流れが
関係していることだ今回初めて気づいたため、とても衝撃だった。

常日頃から自分のミッション、ありたい姿などを探求しながら生活しようと思う。


大阪梅田Saloo校所属 女性

パフォーマンスを上げるための習慣化を獲得するためには
時間ではなくエネルギーをマネジメントとすることであると。

習慣になる環境を整える事という事が大切である。
難しいと思わずやっていこうと思いました。

そのエネルギーを作り出すために一番自分に欠けていたものは
栄養だと気付きました。

夕方になって感じる無気力
倦怠感、思考能力低下など今考えてみるとお昼ご飯をおろそかにしていた時に
酷かったように思います。

糖が足りないエネルギー不足そのものであることが分かったので
明日から食事と間食に気を付けてしばらく生活していこうと思います。

それからオールドストーリーをニューストーリーに書き換えていく事。

そして人生最終目標はいつまでも現役で楽しくテニスができている事と。

メンタルトレーナーとして人と関わって行きたいと思います。

食事に気を付けて習慣化し、体力維持に努め
最終目標に向かって今はこうして学んでいけてることと
これからのステップアップを考えて進んでいきたいです。

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