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- 11月25日新メンタルトレーナー養成基礎コース実技2 ポジショニング・脱力誘導
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性
心と身体は繋がっているという事で
ポジショニングを教えて頂きました。
今回、特に印象的なのは練習の時から
ルーティーンに組むことで普段の自分を知り
その自分を作り出すということでした。
単なるスキル取得ではなく、再現性の向上というのは
新たな発見でした。
また、新しいルーティーンを作ってるのではなく
今の質を上げていくというのは
とても良い考え方だなと感じました。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
実践をしながらの講義で本当にリラックスできることの重要性を
肌で感じることができました。
姿勢と呼吸を意識する事については
日頃から瞑想をしていることもあり自然に理解できたが
プレッシャーに打ち勝つ為には日頃から負荷がある状態で
何度も練習して、その状態を徹底的に覚え込み
そこに自然な形でポジショニングできてる自分がいることが
重要なのだと学ぶことができました。
心のツボに手をあてて、背中をさすったりと家族に
すぐやってあげられることも知ることができました。
まずは自分が日常に落とし込み実践しながら
周りも巻き込み、相互理解にもつなげられたら、と思います。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
ポジショニングについては、プロのアスリートも
使っている実用的なスキルだということで
自分の日常的な生活に取り入れやすいところから考えると
入眠のポジショニングから実践してみようと思いました。
呼吸と姿勢でメンタルが整うことを学ぶと
心・技・体という言葉は本当に的を得た言葉だなと感じました。
また、脱力誘導については、家族や友人に教えて
自分でも体感し、リラックスしたときに感じる感覚を
覚えていきたいと思います。
名古屋校所属 女性
今後、子供が成長していく過程でスポーツなり
勉強なり仕事なり、何かに役立てられたならよいなと思いました。
上手くやりたい、合格しないといけない
そんなプレッシャーから結果が出ない
そんな風につまづく時
普段と変わらない状態で臨むことが
一番結果に繋がるという事であり
その状態をいかに作り出すかは
積み重ねていく事であるという事も感じました。
また触れる事によるリラックス効果や
距離を縮めるといった対人関係においての
コミュニケーションの一つとしても
逆に子供から気付かせてもらっている様な部分も多く
子供からは素直な反応が返ってくるので
そこからまた色んな事を日常の中からも
学んでいこうと思います。
