12月5日メンタルトレーナー養成基礎コース実技5 感情のコントロール

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名古屋校所属 女性

感情を我慢する事とコントロールする事は違い
我慢せずにコントロールする事でモチベーションが高く

自分の技術がしっかり出せるという事を学びました。

感情で行動が左右されるのではなく
行動する事で感情が変わってくる為、嫌だ
やりたくないと思ってもまずは行動することが
とても大事なのだと感じました。

また、言語化する事で嫌な感情がスッキリするという
ペアワークをしましたが、私も普段から怒りや悲しみについて
ノートやスマホのメモに書き出したりして
感情を発散させていましたが、声に出すと
より気持ちが落ち着くのが早かったような気がしました。

どちらも言語化してアウトプットする事なので
今後も取り入れていけたらと思います。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性

感情のコントロールの講義とペアワークを実施しました。

ペアワークでは話を伺う中でミラーリング
抑制の動作を促すことで相手のマイナスな感情を
落ち着かせることができることが解りました。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

感情のコントロールの際、我慢をしないで
コントロールすることのスキルがあるということを学べ
実践したことで、すぐに消えていく感情と
口に出してもなかなか消えない感情があることが
非常によくわかりました。

そしてスキルによって、落ち着いていくことも
体感できましたので、実践していきたいと思いました。

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