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- 12月22日カウンセリングスキルベーシック28講座 行動療法の応用
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
カウンセリングの事例として、行動変容を起こす上で
行動の習慣化も大切になってきます。
過食やリスカのケースでは、その感覚の置き換えをすることが
必要になります。
個人的に今の自分に取り入れていきたいのは
「シェアピング法」でした。
サブゴールを設定することで
ゴールへ達成を目指すことが求められます。
今回の学びは、自分自身が今までどのような認知で
生きてきたのかを知り、それを変えるために
どの技法が適切なのかを考えるきっかけが得れたので
とても良かったです。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
行動に結びついている考え方
方法とはいくつもある事が理解できました。
方法の中で無意識に行動している事が多く
今までの自動行動、自動思考の背景を学び
経験上実感している事だったので再確認できました。
悩みは置き換え方法がわかれば解決するのに
時間はかからないと思ったので今後実践していきたいと思います。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
問題となる行動を、考え方や受け取り方という認知に
働きかけ変容させることで行動の変容を促し
行動を習慣化させることで無理なく継続していくことができる。
カウンセリングにおいての問題解決に
認知行動療法も大事であることを学ぶことができました。
