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- 1月9日メンタルトレーナー養成基礎コース 栄養プログラム4
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
メンタルトレーナーとして栄養の知識は必要ではありますが
まずは相手の今の状態（睡眠はとれているか、食事はバランスよくとれているか
ストレスはかかっていないか）を確認することが
一番大切であるということを教えていただきました。
今回の講座を通じて、自分に不足している栄養素を
確認することができましたが
これらをすべて食事で補うのは少し難しいと感じたので
サプリメントを取り入れる選択肢も入れて考えてみようと思います。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性
栄養素やサプリメントのことを知る機会になれて
とてもよかったです。
自分自身がトレーニングをしており
プロテインを飲んではいますが
実際どのような成分があるのかなど細かく調べたことが
なかったので今回の授業で知れてよかったと思います。
自分の健康なしに他人の健康は教えられないと思うので
今からでも栄養について意識しながらの生活をしようと思います。
名古屋校所属 男性
今回の講座を聴講し、普段の食事をもっと味わうべきと感じました。
しかしながら、その日の夕食の材料であった人参に匂いがなく
昔に比べ土壌の栄養が減って
野菜の栄養価が落ちているという話を感じる事となりました。
自分の場合、運動時の足のつり予防でサプリメントを
使ったことがあるのですが、効果をあまり感じられず
現在は積極的な活用はしておりませんが
食事と上手く組合せ、栄養素をしっかり抑える事で
効果が得られるということも理解することが出来ました。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性
今回の授業では、栄養とサプリメントについてのお話でした。
サプリメントはあくまでも栄養補助食品で食事で
補えない栄養を取ることできるということ。
食事で咀嚼することで唾液の分泌が促され
消化にも影響がでるということを学びました。
サプリメントだけで生活をしている人がいるというお話が印象的でした。
人それぞれに運動習慣や身体の体質が異なるため
足りない栄養素も異なってくる。
その人に合った食事や栄養の摂り方が大切になってくると感じました。
自分に合った栄養素を理解し、自分に合った食事を心がけ
これからも自分自身の心と身体を大切にしていきたいです。
