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- 1月18日メンタルトレーナー養成基礎コース実技5 感情のコントロール
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性
感情は、生活をしていれば、お天気の様に自然発生するもの。
それをどの様な場面で、どの様に行動とリンクさせていくかが
大切だなと感じました。
特にネガティヴな感情を持った時に、それに振り回されるのではなく
その感情はどこから来るのか、しっかり自分と対話することも
自己理解に繋がるし、しっかり感情を扱う方法を講座で教えて頂いたので
有意義でした。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
知識を得て頭ではわかっていても、実際に練習をして
訓練しないと習得できないということの時
先生の野球のカーブの例え話がわかりやすかったです。
感情のコントロールの実技を実際やってみて思ったことは
私の場合は、言語化して吐き出して話を聞いてもらっている段階で
ほぼ解消できたなと感じました。
問題となる感情の度合いにもよるとは思うし
人それぞれ感情が落ち着く段階は違うと思うけれど
コントロールの方法として
ステップ1～5をまずマスターして自分流を見つけたいなと思いました。
相手の感情を引き出して、キーワードとなる感情を見つけ出す技術については
難易度が高いのかなと思いますが
日常の人との会話の中からでも意識してみたいと思います。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
ステップをワーク内で相手の方とやった際
ほっとした気分になり短時間での効果には驚きました。
実践でやるにはクライエントさん次第で流れは変わるが
練習あるのみだと思うので身近な人で練習し
聞く力もともに身につけていきたいと思いました。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性
感情にフォーカスが当たりすぎていて行動すると
フラットな行動ができなくなってしまうその時などに
行動で感情が変化するコントロールのお話しや
ペアワークでの経験を活かし、感情の軽減や無くす技法を取り入れていく事を学びました。
