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- 2月15日新メンタルトレーナー養成基礎コース 栄養プログラム1
名古屋校所属 女性
当たり前のことではあるけれど、あまり血糖値の上昇下降などは
意識したことがなかったのでとても参考になりました。
頭の中では分かっていても、中々栄養摂取が偏っているので
少しずつでも今日学んだ事を日常生活に取り入れられたらと思います。
名古屋校所属 女性
私自身、約８年前に自分が負担かからない程度に食生活を見直しし
その効果を実感していたので、興味深く受講させていただきました。
一日のパフォーマンスを上げるために、間食をとりいれるということをやろうと思いました。
それと、食前にストレッチをすると腸管の働きが良くなるということもいいなと思いました。
健康的ではない食品を禁止するのではなく
自分なりに負担が少ないよう変えていくことが大事だと学びました。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
「血糖値」が上がる・下がるという言葉はよく聞いていたが
体内ではどういう状態なのかというのがよくわかりました。
血糖値の乱高下によって、パフォーマンスが下がるなど
本来は実力を発揮できる場面でできないなど、食事によって
振り回されるのは残念だなと思いました。
なので、先生が言っていたように、自分自身の空腹時の状態や
ストレス下の状態の傾向を知っておけるように、自分に注目したいと思います。
名古屋校所属 女性
この講座でパフォーマンスを上げるには血糖値の乱降下を少なくして
こまめに糖質の少ないものを間食することが重要だと知りました。
ブドウ糖はたまには良いけれど毎回血糖値が下がる度に食べると
体とメンタルに負担になることを聞いて
お菓子のパッケージを過信しすぎるのも良くないなと感じました。
また、便秘にはオリゴ糖をヨーグルトにかけて食べるのが良いと聞いたので
実践してみたいと思いました。
