6月14日カウンセリングスキルベーシック28講座 行動療法の応用

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東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

職業柄、認知行動療法を行うこともあるのですが
毎回難しさを実感しており、今回改めて復習もかねて
お話を聞けて良かったと思いました。

仕事のことだけでなく、日常生活でも当てはまるものなので
自分の行動や認知も少し意識しながら生活してみようと思いました。

特に過食に関しては一時期当てはまる時期があったので
今回のお話を聞けて、少し落ち着いた感じがします。

行動の置き換えを試してみたいと思いました。


WEB在宅校所属 女性

今回の行動療法は、人が生きていくために
役立つアイテムが盛りだくさんで、大変興味深い内容でした。

条件付けのところでは、確かにいろんな場面で感じるところがあり
認知行動療法では行動的技法や、モデリングなどの方法で
行動そのものを変えて、認知を変えていくという流れが
とても腑に落ちて理解を深めることができました。


東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性

行動したことだけが自分の人生に残っていく。

だから自分がどう在りたいかという思いとともに
どんな行動をすればいいかをセットで考える事が必要。

この言葉がとても印象に残りました。

認知行動療法は問題行動の解決はもちろんのこと
子育てや目標設定、親子関係など
とても身近なところで非常に役に立つ療法だと思いました。


富山校所属 女性

行動を変えることによって自然と自分自身が変わっていくことを
実感していたので今回の講座は自分に置き換えて学ぶ事ができました。

また様々な事例を先生から教えて頂き
より習慣化の大切さや行動の大切さが分かりました。

『人生残っていくのは行動した事だけ。
いい事を考えても行動しなかったら残らない。どうなりたいか
どんな人でありたいか行動する。』行動にうつす事に迷いもありましたが
先生が最後に言われたこの言葉を忘れずに
またしっかり勉強して行動に移したいと思いました。

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