6月28日メンタルトレーナー養成基礎コース 認知行動療法応用

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

感情を変えるのは難しいけど行動を変えるのは簡単であると
聞いた時シンプルだけど「なるほどな!」と思いました。

日々勝手に自分の思い込みで行動ができないことは多々あります。

思い込みの癖を定期的に見直していきたいと思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

今回の講座を聞いて、自分がすごく苦しかったのが
個人化してしまう思い込みがある事だと思いました。

もっと細かく分けて考えて客観的に見れるようになり
そして、相手と有効な会話ができるようになりたいです。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

感情がマイナスのときにも認知や行動にアプローチすることで
立て直すことができると知った。

認知再構築法では、緊張しやすい自分という思い込みに対して
ワークをやったが、ワーク後は、意外と自分は緊張しやすいタイプでは
ないのではないかと感じることができた。

人は日頃から思い込みだらけだと思うので、認知に意識を向け
捉え方を変えてみようと思った。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

認知再構成法は、思考自体が自身へのカウンセリングのようでした。

迷いが生じた時に、第三者に同じことを相談されたらどうするかという問いは
答えを導きだすのにとても大きな役割を果たしていると思いました。

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