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- 7月19日メンタルトレーナー養成基礎コース アンガーマネジメント
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
基本的に「アンガー」が必ずしもネガティブな要素だけではないと信じていました。
ただそれにより行動のマネジメントに影響を及ぼさないよう
感情をコントロールする必要があることも改めて
自分にインプットすることができました。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
怒りには振り回されやすく、それによって正しい行動ができなくなる
思い当たる節がいくつもあります。
よく考えてみると、子どもを含め対人関係で、正しい行動ができない時は
怒りによるもののような気がします。
怒りにとらわれそうになった時に、自分の怒りと向き合い分析したり
6秒ルール、思考の習慣や「いま、ここで」など
できることはたくさんあると知ることができたので、なりたい自分に近づくために
試していきたいと思いました。
さっそく、息子とのやりとりで怒りそうになったので、感情からくる言葉を抑え
伝えたいことを考え伝えてみました。
なんと、すごくスムーズにやりとりできました。
これからカウンセラーを目指す自分のためにも
やっていきたいです。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
一次感情のコップを広げていくトレーニングをすることで
怒りにくくなる点や、怒りの原因として根底に「べき論」があることは
とても納得し、今日から怒りログをつけていくことで
自己理解を深めていきたいと思いました。
セルフトークや6秒ルールもクライエントに提案できる材料なので,Br>
まずは自分でしっかり効果を実感していきたいと思います。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
今回の講座を受講し、怒りの感情の裏側には恐れや寂しさなどの
一時感情があることが分かりました。
私は「〇〇すべき」というべき思考が強いように感じたので
ログをつけることをまずは試してみたいと思います。
