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- 7月27日カウンセリングスキルベーシック28講座 行動療法の応用
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
新しいことに挑戦する時に中々行動できない時を考えてみても
不安や恐怖がある事が多いなあと。
だけども逆に挑戦によって
新しくなった自分を想像すると挑戦する勇気がでてきたりします。
心と行動って一見切り離れているように見えますが
本当に繋がっているのだなと感じました。
ここにきて学ばなければ、そういったことを意識することも
なかったと思います。
講座を受けていく中で、普段何気なく過ごしていて
気にも留めていないことや、なんとなくしていることにも
本当に沢山の意味や学びがあり
それを知ることができる講座の一つ一つがとても楽しくなってきました。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 男性
この講義を受けて、自分自身も知らないところで
無条件反射・古典的条件付けがされていると実感しました。
特に育ちや親の影響というものは
とても強いものであるとわかりました。
リストカットや摂食障害等、簡単にはいかないかもしれませんが
ストレスの発散方法を置き換えるのは効果的だと思いました。
目標を小さいことから実践するなど、普段の自分自身にも
活用できるところがあるので意識していきたいです。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
行動に注目し行動を変えることで問題を乗り越える行動療法を学びました。
認知の変容とセットで行動を変えていくことができることや
問題を抱える人はその人なりに無意識にその問題に対処しようとしているが
その対処行動は適切かという認知の変容が行動変容を促すと学びました。
