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- 8月23日新メンタルトレーナー養成基礎コース 一流の脳の作り方・ストレスマネジメント
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
ストレスはマネジメントできるもので、メンタルの強弱ではないことがわかった。
自身の脳の状態を知って、脳や神経のしくみや、脳内物質の役割を知って
うまく使うことで、最善のパフォーマンスを上げていく方法を理解しました。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
一流の脳に近づくために、ストレスマネジメント力を
身につけることが大事だと学びました。
ストレスは取り除くものではなく、マネジメントするものと改めて意識に刻み
脳腸相関を忘れずに飲食にも配慮、これまでのリラックス法に加え
今日皆さんから教わった方法も試して選択肢を増やし
ラベリングしていつでも対処できるようにしていきたいと思います。
最強はイメージトレーニングだと仰られたので
そちらの練習も繰り返ししていこうと思います。
コントロール出来るものだけに目を向け、かしこまって時間も決めてやるよりも
ちょこちょこと隙間時間に出来るセルフケアを習慣にしたいと思います。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
どのようにストレス耐性を高められるかとても興味深い内容でした。
脳のどのような働きかも学ぶことができ、昔にとてつもないストレスを
受ける出来事があったのですが、自分への身体の反応等重なることが
おおかったので府に落ちました。
五感へのアプローチがストレスを溜めにくい耐性ができるということで
今後は少しの時間でもセルフケアをし小さな癒しを
少しづつ溜めていきたいと思いました。
東京渋谷ココロゴトSalon校所属 女性
リラックスとはどんな感覚のことなのかが今までわかっていなかった。
よくリラックスするといわれるけど自分のリラックスの感覚と
一般的にいわれている感覚とずれているように感じていた。
どんな状態のことなんだとずっと思っていたけれど
今日の講座で初めて腑に落ちた。
今日「五感を味わう」ということの話をきいて、どういうことなのかはっきりした。
今まで感じていたことなのに意識していなかったから
理解していなかったということがとてもよく判った。
