- HOME >
- 子育てと仕事の両立で気持ちに余裕がないときの対処法とは
100%の子育てはないと考えよう!!
今回は子育てと仕事の
両立で気持ちに余裕が
持てないときの
対処法について
お話をしていきます。
基本的に人は
自分個人であれば
ブレてもほんの少しぐらい
なのですが
子どもに関しては
ブレ始めると
大きくブレるものです。
もし、子どもに
何かトラブルがあれば
自分のこと以上に
大変な苦しみになるのです。
まず、100%の子育ては
ないと考えましょう。
自分のことであれば
100%完璧な人生は
ないとわかっています。
むしろ、完璧じゃない
ところが自分の個性になったり
人格になったりするのです。
ただ、親は子どもに対して
完璧なレールを敷こうと
頑張ってしまいます。
それが親のいろんな
苦しみを生み出している
気がするのです。
自分へのセルフケアやリフレッシュ方法を沢山持とう！！
子どもは日々
変わっていくものだし
24時間一緒にいると
気持ちに余裕は
到底持てません。
特に子どもが小さいうちは
ずっと子どもに縛られている
感じがして
自分の時間が持てなくて
精神的に参ってしまうことが
あるのです。
親が疲れてしまった場合は
セルフケアをする
必要があります。
たまには思いきり
寝たいから
夫の休みの日に
合わせて
仮病を使ってみる。
しょっちゅうは使えないけれど
年に2回ぐらいは
使えるはずです。
まずは「休んでいい」
と思うことが
１番のセルフケアです。
子育てや家事をしていると
自分を回復させる時間が
少なくなるのは事実。
人も車もメンテナンスを
しないと、壊れてしまうのです。
自分へのメンテナンスとして
日曜日に1時間でも
夫に子どもを預けて
近所のお気に入りの
おいしい紅茶の飲めるカフェで
ひとりでお茶を飲んで帰ってくる。
そういう些細なことが
セルフケアとしては大事です。
子育てや家事
仕事に忙しい人こそ
休む日時から決めて
ちょっとした時間で
気分を切り替える方法を
沢山持つようにしましょう。
子どものメンタルについて
気になる方は
「子どもの可能性を120%引き出す！
メンタル強化メゾット５０」
をぜひ、読んでみてくださいね。
