1970年代にアメリカで開発された、

怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。当初はDVの加害者・被害者へのメンタルヘルスケアや、犯罪者に対する強制プログラムの側面が大きかったのですが、その後大きな成果が見られたため、時代の変遷とともに一般の方へも広がっていきました。今では企業を始め、教育現場や中 央省庁・地方公共団体、アスリートのメンタルトレーニングなどにも使われるようになっています。

アンガーマネジメントを身につけると

● 人を傷つけず、自分を傷つけず、モノに当たることなく、自分の怒りを上手に表現できるようになります。

● 怒りをうまく表現できれば、誰も辛い想いをしないし、嫌な気持ちになって人間関係が壊れることもありません。