生きづらさを乗り越えるためのHSP 基礎講座

HSP（Highly Sensitive Person）とは、心理学者のエレイン・アーロン博士によって提唱された概念です。 刺激に対して非常に敏感で、繊細な気質をもって生まれた人、という意味です。 感受性が強いため、他人の感情が気になりやすかったり、感情の起伏が安定しなかったり、音や光などに対して敏感で、通常よりも刺激に強く反応するという傾向があります。

HSPの方が必ずしも生きづらいとは限りません。けれども、「ちょっとした言葉」「ちょっとした態度」に対して、鋭く反応するHSPの方にとって、当たり前とされているコミュニケーションや日常生活の中にもストレスが潜んでいることは少なくありません。他の人は気にしていないのに、どうして自分は気になるんだろう。他の人は平気なのに、どうして自分は苦手に感じるんだろう。「感じる」だけではなく、友だちや、家族であっても自分の感じていることがわかってもらえない。却って「そんなに気にしないで」「大したことじゃないよ」と否定されてしまう…。毎日の生活の中で、自分だけが他の人と違うという孤独や、自分への否定感を毎日の生活の中で感じ続けていたら、生きづらさを抱えるのも当然かもしれません。
人は、誰もが自分を基準に考えるから、まさか自分が「感じやすい」などとは思いません。自分が生まれつき持っている「心のものさし」の基準が、他の人の持っている「心のものさし」とスケールが違う…だから、他の人との違和感や、わかってもらえない孤独や毎日の生活にすごく疲れを感じてしまう…けれどもそれは実は「個性」なのです。 自分自身がまず自分の個性を理解すること。HSPの持つ生きづらさからの脱却は、そこから始まります。

「感じすぎる」「繊細すぎる」と、否定的に語られがちなHSPですが、それは、いろんな出来事や人間関係などに感度が高いということ。感度の高さが生きづらさを生むこともありますが、それは余りにもったいない自分の使い方。
きちんと自分のことを理解し、使われていない宝物がHSPの方の中には沢山あるのです。
HSPだからできない仕事、というのはありません。現に、自分の特性を活かして活躍しているHSPの方はどんな分野にもいらっしゃいます。
鍵は自己肯定感とセルフケア。
しっかりと自己理解を深めて、セルフコントロールができるようになることが、自分らしく生きる道につながっていくのです。

授業は双方向で対話式だから、いろんな人の話を聴くこともできるし、自分のことも語ることができます。 カウンセラーが同席しているから、安心していろんなことを語り合えるのです。
理論だけではなく、実際の生活の中ですぐに応用できる具体的な方法を学ぶから、変わっていく自分のことも実感できるし、変わっていけることで自信が少しずつついてきます。
学んだ後も、しっかりと自分の中に学びが根付いて応用できる。心の学びは一生使えるスキルです。
そんな「実学」がアイディアのHSP講座の大きな特徴なのです。

生きづらさを抱えて、毎日がちょっとしんどいかな…と思っているなら、ぜひアイディアにお越し下さい。
きっとあなたを幸福にする心の学びに出会えます。