週3,000円で自分らしい人生を生きる

望む、望まないに関わらず自分の人生にシナリオがあるとするならばどんなシナリオを望むでしょうか？自分の人生のシナリオが楽しくキラキラしたものであればこれほど素敵なことはありません。しかしながら、後から考えるとなぜあんな選択をしたのだろう？とか、動画やゲームなど止め時を逃して、明日の朝のことを考えれば良くないな、と「わかっているけどやめられない」ということもあります。
そこにはまだ自分が気づいていないシナリオが書かれているかもしれません。
人は生まれてから様々な経験や人との出会いがあります。そしてその経験や出会いが私たちの「考え方」を造り上げていきます。

例えば　「あなたは何をやってもダメね」と影響力のある人に言われ続けると、「そうか、自分は何をやってもダメなのだ」と、「あなたは人より劣るのよ」と言われ続けると「そうか、自分は人より劣るのだ」と驚くほど素直にシナリオにその言葉を組み込んでしまうことがあります。
成功したいのについ、成功とかけ離れた選択をしてしまことがあれば？
「いつも成功しない私」というシナリオが書きこまれているのかもしれません。
実は無意識の内に書き込まれたシナリオでも、心理学を学び自分のシナリオを見直すと自分が望む自分の人生を選択することができるようになります。

そして、シナリオとは別に私たちに影響を及ぼすモノがあります。
それは、「感情」。ご機嫌の時ならばチャレンジすることにあまり抵抗はないのに、落ち込んでいたりイライラしている時はチャレンジすることが馬鹿らしく感じたり、めんどうくさくなったりと人は感情の状態によって選択肢が変わることがあるのです。また、不安や恐怖がある時は人と関わること自体に抵抗したり避けようとしたりすることもあります。相手に不快な思いをさせたくない、なら、自分の内面に抱えてしまおう。
など、コミュニケーションがしんどくなることにもつながりします。 感情はお天気のようなもの。良いことがあればご機嫌になるし、良くないことがあれば気持ちが沈む。
「自分をご機嫌にする」感情のコントロール法をつかめば日常の過ごしやすさが変わります。

感情のコントロールとは無理に自分の気持ちを閉じ込めたり押さえつけたりするのではありません。
適切な時、場所で適切に「扱う」ことです。
感情のコントロールに必要なのはシンプルなステップ。
「感情とは」を知る
「感情による影響」を知る
「感情の扱い方」を決める
メンタルを学ぶと、感情に振り回されるのではなく自分らしく過ごせるようになります。
現役のカウンセラー、メンタルトレーナーが直接楽になるためのステップをお届けします。

①TAエゴグラム
自分を客観的に見つめる心理テストを体験できる！
今の自分を知ることや、自分を変えたいと思った時の最高の心理学を学びます！

②森田療法の応用
今の自分を認め、自分らしく生きるための森田療法９つの法則を学ぶ事が出来るのはこの講座！人の視線を気にしない本当の自分を見つけるための心理学です。

③人生脚本
知らないうちに自分の人生を決めている心理の法則とは？自分を理解し、これからの未来を創る心理学を学びます。

④ゲシュタルト療法
トラウマから脱却した、悩みを終わりにするための心理学とは？
しなやかな強さを育むための講座です。

⑤発達心理学
人の心の育ち方を理解すると、自分で自分の心を育てる事が出来る！
生まれてから今までの自分の心を理解するための講座です

⑥ストレスマネジメント
自分の反応を知ると、自分の生かし方が見えてくる！ 心理学と脳科学が自己理解を深めます。

①やりとり分析
人といい関係を築くための心理学。ネガティブな自分を大きく変えてくれる方法も学びます。

②ゲーム分析
上手く行かない人間関係は、実はコミュニケーションの法則だった！知ることで人間関係が大きく変わります。

③アクティブリスニング①
なぜ話を聴くことが人間関係をよくしてくれるの？人との関係性をよくするためのコミュニケーションの基本を学びます。

④アクティブリスニング②
話の聴き方、気持ちの寄り添い方、質問の仕方・・・身近ですぐに応用できるコミュニケーション術を習得します。

⑤分析の仕方
本当に理解してほしい心の本質を知る方法とは？相手を深く理解し表現するための心理の分析を学びます。

⑥人生脚本
知らないうちに自分が左右されているコミュニケーションを劇的に変えてくれる心理学とは？自分が変わることで人との関係も大きく変わっていきます。

1.メントレ基本～メンタルトレーニング基本～
アイディア式メンタルトレーニングは目標達成のプログラム。
ビジネス、スポーツ、受験、やりがいを見つける。人生の目標達成の基本をつくるプログラムです。

2.ミッション～自分の生きがい、やりがいを知る～
一度切りの人生において、自分の生きがい、やりがいに沿って生きることができると日々の充実感、幸福感が上がります。

3.グリット～やり抜く力で結果をつくる～
何事もやり抜くには意思の力や持って生まれた資質ではなく、GRITというやり抜く力が必要だった。
やり抜く力はトレーニングで高めることができます。

4.レジリエンス～打たれ強い自分をつくる～
打たれ弱い性格ではなく、レジリエンスという回復力が落ちているだけ。打たれても回復する力を高めることでストレス社会を生き抜く、しなやかな強さを手に入れます。

5.イメトレ～イメージの力でパフォーマンスを上げる～
イメージトレーニングはアスリートだけではなかった。誰もが日常的にイメージの力を無意識に使っていた。
イメージの力の適切な使い方を知ることで、パフォーマンスを上げることができます。

6.認知行動療法～思い込みの殻を破る～
自分の中の○○できない、○○になれないといった思考の多くは実は思い込みだった。
思考のくせという思い込みを書き換えることで、未来への突破をつくることができます。

1．メントレ基本～メンタルトレーニング基本～
アイディア式メンタルトレーニングは目標達成のプログラム。
ビジネス、スポーツ、受験、やりがいを見つける。人生の目標達成をつくるプログラムです。

2．感情のマネジメント～パフォーマンスを上げる感情のコントロールとは～
感情をコントロールすることは、感情を抑えたり、感じないことではなかった。感情を自覚し、適切に感情をコントロールすることで、感情に振り回される人生ではなく、主体的な人生をつくることができます。

3．ミッション～自分の生きがい、やりがいを知る～
一度切りの人生において、自分の生きがい、やりがいに沿って生きることができると日々の充実感、幸福感が上がります。

4．緊張とプレッシャー～緊張とプレッシャーはコントロールできる～
「緊張」と「プレッシャー」は全く違うものだった。そして緊張することはメンタルが弱いわけではない。
緊張とプレッシャーのメカニズムを知ることでコントロールし、大事な本番でもいつもの力を発揮することができます。

5．ポジショニング・脱力～本番でもいつも通りのパフォーマンスを発揮する～
大事な本番では「いつも通りいこう」と思っても、その「いつも通り」をつくることがとての大切。
いつもの自分はどんな状態なのか、パフォーマンスを発揮する状態はどんな状態かを知り、どんな時もいつもの自分に戻すスイッチをつくります。

6．モチベーション・原体験～自分次第でモチベーションをコントロール～
誰かがほめてくれる、何かご褒美があるから頑張れるでは、何か次第のモチベーション。いかに自分次第でモチベーションをコントロールするか。自分の中にあるモチベーションを見つけることで自分次第のモチベーションスイッチをつくれます。

①習慣化のプログラム～心の習慣を変えると人生が変わる～
習慣は行動習慣だけではなく、心にも習慣があった。どれだけ目標を立て、行動計画を立てても心の習慣が変わらなければ行動できない。心が変わると行動が変わる、行動が変わると習慣が変わる。習慣が変わると人生が変わる。人生を変える習慣を身につけるプログラムです。

②感情のコントロール実践編
どんな感情が人の言動に影響を及ぼすのか。日常でネガティブな感情に支配されたときの感情の扱い方を具体的にお届けします。

③コーチング・NLP～なりたい自分をモデリング～
パフォーマンスを向上させるコーチングスキルとNLPのモデリングプログラムを応用することで、なりたい自分へと前進させる具体的な行動変容をつくるプログラムです。

④行動のマネジメント～行動したことだけが人生にカウントされる～
好きなこと、得意なことだけをするのではなく、結果に必要な行動をとる。常に結果から逆算した行動をとることで達成をつくる。目標達成に必要な具体的行動を見出していきます。

⑤一流の頭脳の作り方～ストレスマネジメント～
ストレス社会と言われる現代において、ストレスマネジメントは必須なスキル。ストレスに強い性格や資質ではなく、スキルを身につけることでストレス社会の中自分らしく生きることができます。

⑥アドラー心理学～自分次第の人生にするメンタル～
何かの原因があるからうまくいかいのではない。人の行動には目的があった。環境や誰か次第の人生ではなく、主体的な自分次第の人生を送るためにアドラー心理学は有効なプログラムです。

⑦発達障害の心理学
生きづらさを理解し生きやすさに変えていくための心理的観点を身につける

⑧パートナーシップ
家族や恋人など身近な場所で自分と大事な人を守るための心の法則と コミュニケーション方法とは？

⑨依存症の心理学
キャンブル依存や薬物依存など、人の心を歪ませる依存症について学びます

⑩生きづらさを乗り越えるためのHSP講座
HSPという性質を理解し、よりよい人生を送る為の心理学

⑪パニック障がいとの付き合い方
意外と知らないパニック障害との付き合い方を心理の観点で学びます

⑫心理的安全性の作り方
職場や家庭など身近な人にこそ提供したい心理。潜在能力を発揮させるためにも必要な心理の工夫とは？