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うつの状態を引き起こす要素とは
今回はあなた自身がうつ状態に
陥らないための物事のとらえ方や
考え方について説明をしていきます。
うつ状態は、いくつかの要素が
絡み合って起こります。
まずは「考え方」「価値観」です。
ネガティブな人、ポジティブな人という
言い方がありますが
何が起こってもあまり気にしないで
生活していく人もいますし
逆にちょっとしたことを気に病んだり
一つのことをとことん気にして
追求していく人もいます。
こう言うと
「小さいことを気にするから
うつ状態になるんだ」
「やはりポジティブ思考がいいんだ」
と思う人もいるかもしれませんが
必ずしもそうとは言えません。
ポジティブでれば、確かに気楽に
生きていけるでしょう。
しかし、自分の夢にこだわって
それを実現したり
大きな成功を得るために
「物事を気にしない」
ポジティブ思考が裏目に出ることも
あります。
実際にオリンピックで活躍する
アスリートたちや成功している
一流の芸術家などは
とてもネガティブなことも
多いのです。
ただ彼ら、彼女らは
そのネガティブな気質を
自分を傷つける方向に
向かわせるのではなく<br
莫大な練習の痛みを耐える力
目標を達成する強い力の源に
しているのです。
性格と成功は
何の関係もありません。
同様に、性格と病気も関係ないのです。
ただネガティブな気質の人が
何かをなくそうとする場合
ある種の価値観にとらわれがちです。
その価値観とは、例えば
人からの評価であったり
「こうあらねばならない」という
「〜ねばならない」的な意識だったりします。
これが自分自身を縛りつけ
ますます人からの評価を
気にするという
不自由な結果を生んだのです。
続きが気になるかたは
「ご家族、友人、自分が
「うつかな？」と思ったとき
読む本」を読んでみてくださいね。
