うつ状態を和らげる方法とは

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うつ状態を和らげる方法とは

あなたがうつ状態にならないという
保証は、どこにもありません。

むしろ、うつ状態になった人に接し
気を配って振舞えば振る舞うほど
あなたのストレスが強まり
あなた自身がうつ状態に陥る
可能性は高いのです。

あなた自身がうつ状態にならないために
必要なのは「ストレスマネジメントのスキル」
を持っているか、いないかです。

コミュニケーションが苦手な人は
人と接することそのものが
大きなストレスになりますし
自分を表現するのが苦手な人は
自分を理解してくれる人と
出会わないとストレスを
継続的にためていくことになります。

人は、得意なこと、好きなことを
やっているときは
ストレスを感じませんが、苦手なこと
いやなことを続けていると
ストレスを感じませんが
苦手なこと、いやなことを
続けているとストレスが溜まり
ちょっとしたきっかけで
心のバランスを崩したりするのです。

ですからストレスマネジメントは
私たちが生きていく上で
非常に大切なスキルなのです。

このスキルを身につけると
自分自身のパフォーマンスも
上がっていきます。

続きが気になるかたは
「ご家族、友人、自分が
「うつかな?」と思ったとき
読む本」を読んでみてくださいね。

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