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ビタミンB群欠乏からくるうつ症状とは
ビタミンB群は、眠りや集中力とも
かかわってとても大切なものです。
引きこもり状態をビタミンB群の摂取で
改善していったというケースもあります。
ビタミンB群が欠乏していることで
まず特徴的なのが、睡眠障害です。
睡眠のリズムが乱れ
昼間に眠くなったり、夜眠れなかったりします。
次の項目のなかで
当てはまるものがあれば
ビタミンB群の不足を疑ってみる必要が
あるそうです。
「アルコールをよく飲む」
「音に敏感だ」
「イライラしやすい」
「集中力が続かない」
「記憶力が衰えている」
「よく悪魔を見る」「テレビが煩わしい」
「本を読んでも頭に入らない」
「興味がなくなった」
「寝ても疲れが取れない」
「とにかく疲れる」「口内炎がよくできる」
あなたが「うつかも・・・」と思っていても
本当は、ビタミンB群の不足かも
しれないのです。
続きが気になるかたは
「ご家族、友人、自分が
「うつかな？」と思ったとき
読む本」を読んでみてくださいね。
