生活習慣は、いつからでも変えられる

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生活習慣は、いつからでも変えられる

うつを遠ざけていくような生活習慣
というものは、確かにあるようです。

ただ現実には、それをきちんと
実践している人はほとんどいません。

だから、運動不足、栄養不足
睡眠不足、そして自分自身の
ストレスマネジメントの技術不足に
気づかずに、いつも身体の不調を訴えて
薬ばかり飲んでいるという
生活になってしまうのです。

うつ状態で、あるいはうつ状態に
なりそうな不安から
仕事を変わってしまったり
辞めてしまったりする人もいます。

しかしその前に、少し考えて欲しいのは
現代の生活習慣、食事、睡眠
運動などを変えてみることです。

私たちの身体も脳も
脳が司っている心という領域も
いろいろなもので
成り立っています。

あなたの生まれつきの性格が
今のあなたを苦しめているわけではなく
それで全てが決まってしまうわけでも
ありません。

生活習慣は、いつからでも変えられます。

それを変えていくことで
より深い充実感や満足感を
得ながら人生を過ごしていくことができる
可能性は高い、と私は考えています。

続きが気になるかたは
「ご家族、友人、自分が
「うつかな?」と思ったとき
読む本」を読んでみてくださいね。

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