こころと身体

なんだか毎日だるくて、つらい…心身ともに疲れてしまいました

今はこころの休憩時間

最近、なんだか身体がだるいんです。いつも疲れを感じています。

夜ベッドに入っても、すぐに眠れないし、眠りも浅く、目覚めも悪い状態が続いています。食事も以前よりおいしいと感じない。私に、何がおきているのでしょうか？病院にいっても、特に病気があるわけではないようです。

こんな毎日が続くと、疲労がどんどんたまっていきます。そのうち、仕事にもいけなくなり、外にもいけなくなるのではないかと不安です。事実、休みの日は、家にずっといるような状態で、周りの人とのかかわりも減ってしまっています。

今はこころの休憩時間

ストレスがたまったり、こころの状態が不安定になると「こころが疲れた」というサインがあらわれます。これが身体にあらわれるのが「自律神経失調症」などです。

本来、この自律神経は、身体の細部に正しいメッセージをつたえていく働きをしていますが、それが、うまく働かなくなってしまった状態です。このサインをキャッチして、しっかりとこころに耳を傾けていきましょう。こんな時は、焦らずゆっくりと自分のペースで歩んでいくことが大事です。