メンタルトレーニング

Mental Traning

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1日3分で読めるメンタルトレーニング

行動する

行動する・・・浮世の行動をご紹介します。

・海外旅行にいく
・オリンピックの代表チーム合宿の参加
・講演会を行なう、しかもかなりの数
・教育の再構築
・カウンセラーのスーパーバイザーとしてミーティングを行なう新規プロジェクトを稼動させる
・プロとしてのトレーニング50人以上10講座
・中国語習得・着物の着付けの習得
・ヨガをする
・整体にかよう
・ジムに行く
・家族と団欒の時間を過ごす。
・毎日食事をつくって自宅で食べる
・一ヶ月に10本は映画をみる
・ぺットと毎日ゆったりした時間を過ごす
・毎日一冊本を読む
・ニュースなどはしっかりチェック
これは、私の「今年の目標」ではありません。まだ書いていないものも多いけれど、私の「一月の目標」これを一ヶ月間で、しっかりやって結果ももちろん出すというのが、私の一月の行動です。 自分で書いていても、うわーっいっぱい、と思いますが、一日はどんな人も平等365日。

ようは、ぼちぼちやろうが、ががーっとやろうが、一日は一日です。

行動する

「ながら族」などという言葉がありまして、「勉強しながらラジオを聴く」とか確か、そんなことだったと思いますが、ただしくは「勉強しながらラジオは聞けない」私は受験生時代、よくラジオをきいていましたが、大好きな中島みゆきさんの深夜ラジオでは、ほとんど勉強が手についていませんでした。

ところが、今の私は「ながら」はあたりまえです。と、いうか、ながらというより、それがリズムです。

メールチェックなどは移動中が当たり前。電話もなるべく歩きながらなので、自分のデスクで長電話をすることは殆どありません。特に、仕事が終わるのが毎日だいたい12時くらいなのですが、そこからの私の「かけもちぶり」はやっていても、楽しい限りです。まず。12時に仕事が終わると、夫と団欒を兼ねて?近くのスーパーで待ち合わせ。夜中の1時まであいているスーパーで、食材を買い込みながら、夫婦の会話。だいたいもう、閉店直前にががーっと一気に買って、お持ち帰り。料理をつくりながら、中国語のCDを聞き流し、一緒に発音しながら、料理は完成。そして、食事は、いつも家族で。一日のあった話なんか、交えてします。その時にペットのもセキセイインコも籠から出して一緒に団欒。だから、うちのペットはインコのくせに、昼間寝て、夜は家の中を飛び回る夜行性に(笑)しかも会話をしていると、手の上にちょこっんとのって、一緒になって♪びちゅぴちゅ鳴いている。きっと会話にくわわっているつもりです。そしてもお風呂を沸かしたり、次の日の準備をしたり、部屋を片付けながら、週に2.3回はビデオをみる、つまり月に10本は映画をみれる。出張以外は、だいたいこんなリズムです。

とにかく出来ることは、欲張ってやってみる。もちろん身体をこわさないように、最新の注意を払いながらも、大切なのは行動と休憩のバランス。

昔は今よりもっと暇でしたが、いつも風邪ひいたり無駄な時間ばっかりでした。ようは、出来ない自分なんてことをきめているのは「自分以外にはない」わけで・・・。「行動すれば、するほど、器が大きくなる」ってことです。

さあ、ざくざく。考えたり迷ったり悩んだりしているあいだに、「やろう」・・・・そして・・・毎日、プログを更新する^^)今日も、お会いできて嬉しいです。

今日のUkiyoメソッド

したいことを手帳に全部書き出す。それを、いつするか、まだあらたしいスケジュール帳に転記する。一度きめたことは、できなくなっても、絶対にキャンセルしない。日程をずらして必ず行なう。
とにかく、行動する、する、する!!行動のむこうにしか、成長した自分はみえてこないから。