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自分を幸せにする4つのメソッド

吉川さん、自分を承認するために毎日書き込みありがとう。

自分を好きになるって本当に大切なこと。
「自分を好きになる努力」はもしかしたら本当の意味で自分を幸せにする作業なのかもしれないって思います。



「ああ、いけてない」「ああきつい」「ああ、やだ」って思うことは毎日、自分が望まなくても山ほど降り注いでくるもの。にもかかわらず、そこから自分を守り、自分を承認する作業はほとんどしてないですよね。毎日シャワーをあびて、毎日歯磨きは怠らないのに、自分は幸せにする作業は、ついつい怠けがち・・・それってどうよ。一日くらいシャワー浴びなくったってすぐには病気にはならないけれど、もう何年も自分を承認してなかったらやっぱり病気になっちゃいますよね。

だから、大事なんですよ、そこで、今日は自分を幸せにする4つのメソッド@浮世バージョンを考えてみました。皆さんは、自分なりのバージョンを考えてまた教えてね。

浮世、このブログではブログ史上類をみない「双方向ブログ」を目指しております。また皆様の「4つのメソッド」を書き込んでくださいな。ではまずは私からね・・・
今日の

自分を幸せにする4つのメソッド

ukiyoメソッド*1.
毎日自分の頑張ったところを褒め称える。「すごい」「さすが」「やれば出来る」「いけてる」と。たとえば、今日はゆっくりご飯を食べたとか、時間通りに仕事にきたとか、そんな些細なことでもとにかく「ほめほめ箱」に入れておいて最大の承認を行う!!

ukiyoメソッド*2
つらいことやしんどいことがあったときに、それをなだけめる言葉のバリエーションをもっている。
★「大丈夫、きっとできる」は不安のときによくききます。
★「あわてなくていいから、今はできなくてもきっと出来る。一番に咲いた花が一番きれいなわけじゃない、自分の中でいい花咲かそう」はいつも手が遅い私のために私が作った最高のほめ言葉。
★「くっそー、負けるもんかー」は実は疲れたときによく効く言葉。怒りのパワーは疲れを吹き飛ばす?
★極めつけは「ふっふっふっ。私はトラブルにはめっきり強いんだぜ」は、どんなときにも使える究極のスーパーukiyoの出来上がりだっ。

ukiyoメソッド*3.
さぼる自分を笑って許す。そして元気を取りもどしたら、また再開する。完璧主義は絶対挫折する。挫折しない唯一の方法は「ぼちぼちと三日坊主」をずっと続けること。

ukiyoメソッド*4.
毎日家族や好きな人に「あなたのことが大好き」と声に出していう。「私のことも好きでしょー」とずうずうしく聞くことも忘れずに。相手が冗談で「おまえなんか嫌い」といわれたときには「そう、でも私は私が好きだから、きっとあなたも私のことが大好きなはず。だって私は世界で一番、あなたが好きなんだよ」としれっとした言い切る。「自分と俺とどっちが大事だよ」と聞かれたら、迷わず「両方大好き。両方一番」と言い切る。好きに順番をつけることに意味があるのではなく、自分も相手も誰も彼も好きでいられるたっぷりの「愛」をいつももっていると自分で思い込んでいることが大切。愛は思い込みと人格から生まれる産物。

いかがでしょうか?きっとあなたにはあなたの素敵な4つのメソッドがあるはずです。

今日のUkiyoメソッド

今日のukiyoメソッドをたたき台にして 皆さんの「●●メソッド」をたくさん書いてみてくださいね。